Sałatki

Sałatka z tortellini z wędzonym tofu

 

 

Bardzo smaczna i sycąca.

Fajna zarówno dla wegetarian jak i dla koneserów pierożków.

Smak wędzonego tofu wspaniale współgrał z delikatnym awokado.

Świetnie sprawdziła się na śniadanie rano oraz jako przekąska zabrana do pracy.

Wszyscy jedzący zadowoleni 🙂

 

Składniki na 4 porcje:

2 opakowania tortellini z wędzonym tofu

2 dojrzałe awokado

4 pomidory

1 papryka

2 łyżki jogurtu naturalnego

świeżo mielony pieprz kolorowy

 

Wykonanie:

Tortellini ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu, ostudzić. Pomidory pokroić w kostkę, paprykę w paseczki, awokado obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki połączyć, oprószyć pieprzem i delikatnie wymieszać.

 

sałatka z tortellini z wędzonym tofu

Mięso i Ryby

Koktajl z krewetek

 

 

Pyszna klasyczna przystawka z kuchni brytyjskiej.

Bardzo lubię krewetki i bardzo smakuje mi to danie..

 

Składniki:

100g krewetek – ja użyłam pieczonych, pikantnych krewetek

1 świeże chilli

2 łyżki majonezu

2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego

kilka małych listków sałaty

 

Wykonanie:

Chilli pozbawiam pestek i rozdrabiam. Majonez łączę z jogurtem, dodaję chilli i krewetki (zostawiając kilka do dekoracji), mieszam. Porcje na jeden kęs nakładam do umytych i osuszonych listków sałaty, układam na talerzu i dekoruję krewetką i kawałeczkami chilli.

 

koktajl z krewetek

Sałatki

Surówka z ogórków i śliwek z prażonym słonecznikiem

 

 

 

Bardzo lubię połączenie warzyw z owocami.

Surówka wyszła bardzo smakowa 🙂

 

 

Składniki:

ogórki

śliwki

ziarno słonecznika

gęsty jogurt naturalny

ulubiona mieszanka ziół do sałatek

 

Wykonanie:

Na suchą patelnię wrzucamy garść nasion słonecznika i podgrzewamy na ogniu potrząsając patelnią. Ogórki kroimy w plastry, śliwki w kawałki. Jogurt mieszamy z ziołami. Wszystkie składniki łączymy delikatnie mieszając.

Surówka z ogórków i śliwek z prażonym słonecznikiem

Dla dzieci

Mleko buraczkowe

 

 

 

Buraki podajemy od 7 miesiąca życia.

Moja córeczka bardzo lubi ten napój.

Zaczynając jednak przyzwyczajać dziecko do smaku buraka, warto zaczynać np. od 1 łyżeczki soku dodanej do mleka i z upływem czasu zwiększać ilość buraka.

 

Składniki:

burak (najlepiej z uprawy ekologicznej)

szklanka mleka m

 

Wykonanie:

Buraka, obieramy, myjemy i wyciskamy z niego sok. Najłatwiej zrobić to za pomocą sokowirówki, ale można też zetrzeć na tarce o drobnych oczkach i wycisnąć sok przez gazę lub sitko. Sok z buraka mieszamy z mlekiem i natychmiast podajemy.

 

mleko buraczkowe

Pieczywo i pizza

Focaccia z pomidorami i papryką

 

 

Foccacia jest płaskim włoskim chlebkiem, zrobionym z ciasta drożdżowego, z dodatkami lub bez.

 

Składniki:

25 dag mąki

120 ml ciepłej wody

6łyżek oliwy extra vergine

1 łyżeczka cukru

3 dag świeżych drożdży

1 płaska łyżeczka soli

1 papryka

2 pomidory

 

Wykonanie:

W ciepłej wodzie rozpuszczamy cukier i drożdże, kiedy zaczną rosnąć, łączymy wszystkie składniki i zagniatamy ciasto. Odstawiamy do wyrośnięcia.

Pomidory obieramy ze skórki, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kawałki, paprykę oczyszczamy, kroimy w paski.

Kiedy ciasto podwoi swoja objętość, rozwałkowujemy je, układamy w blaszce lub na wysypanej mąką łopatce do wsuwania ciasta do pieca, na kamień. Smarujemy ciasto oliwą robiąc w cieście palcami charakterystyczne dla focacci wgłębienia, oprószamy pieprzem i posypujemy papryką i pomidorami. Ciastu dajemy jeszcze chwilę podrosnąć i pieczemy 25 minut w 200st. Ja swoją focaccie piekłam na kamieniu do wypieków.

 

focaccia z pomidorami i papryką

Zupy

Chińska zupa z tofu

 

 

Dzisiaj bardzo prosta zupa wywodząca się z Chin, podobnie jak jej główny składnik – tofu.

Tofu jest serem wyrabianym z mleka sojowego. Został wynaleziony przez chińskiego mnicha Liu Ana w 164 r n.e. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka (zawiera duże ilości białka w pełnym zestawie egzogennych aminokwasów, jest więc dla wegetarian pełnowartościowym substytutem pokarmów zwierzęcych). Jest także źródłem roślinnych tłuszczów nienasyconych i witamin.

Przepis pochodzi z książki Oli Lazar „Kuchnia orientalna”.

 

 

Składniki:

2 l rosołu lub wywaru warzywnego

2 kostki tofu

2 szkl groszku świeżego lub mrożonego

4 łyżki jasnego sosu sojowego

2 łyżki octu ryżowego

2 łyżeczki oleju sezamowego

 

Wykonanie:

Zagotowujemy rosół, wrzucamy do niego groszek i gotujemy ok 7-10 min. Doprawiamy zupę sosem sojowym, octem i olejem. Tofu kroimy w kostkę, dodajemy do zupy lub bezpośrednio posypujemy nią porcję w miseczce.

 

 

chińska zupa z tofu

Pieczywo i pizza

Chleb orkiszowy na zakwasie

 

Chlebek pieczony metodą maszynową.

Bardzo smaczny i zdrowy.

 

 

Składniki na 1 duży bochenek:

kawałek zakwaszonego ciasta z wypieku poprzedniego chleba

2 szkl ciepłej wody

1 płaska łyżeczka soli

1 czubata łyżeczka cukru

3 łyżki oliwy z oliwek

300 g mąki orkiszowej

100 g otrębów orkiszowych

400 g mąki pszennej


Wykonanie:

W wodzie rozpuszczamy cukier, sól oraz surowe ciasto zakwaszone z poprzedniego pieczenia. Ja robiąc to w maszynie wlewam wodę, dodaję cukier, sól i ciasto i mieszam łyżką aż się wszystko rozmiesza. Dodaję oliwę i wsypuję resztę składników i wyrabiam ciasto (czytaj maszyna wyrabia). Przekładam 3 duże łyżki ciasta do zamykanego słoika i wstawiam do lodówki jako zaczyn na następny chleb. Teraz ciasto musi odstać do wyrośnięcia ok 5-6 godzin. Po tym czasie włączam maszynę i piekę chleb 1,5-2 godziny. Wykładam z formy zaraz po upieczeniu by skórka została chrupiąca.

 

 

chleb orkiszowy na zakwasie


Przed wykorzystaniem yep casino kod promocyjny warto zapoznać się z zasadami promocji, terminem ważności kodu oraz warunkami obrotu środkami bonusowymi.
valter casino
Osoby szukające informacji o kasynie online mogą zapoznać się z ofertą voxcasino oraz dostępnymi możliwościami rozgrywki.