Zapraszam Was do wypróbowania przykładowego jadłospisu w diecie dr Dąbrowskiej.
Jadłospis ten ułożyłam dla siebie na tydzień. W każdym dniu znajdziecie propozycje posiłków wraz z linkami do przepisów na konkretne dania.
Poniedziałek
woda z cytryną 300-500ml
Śniadanie:
Koktajl z cukinią – przepis
Surówka z kapusty pekińskiej – przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka 250ml – przepis
marchewka i kalarepa pokrojona w słupki
Obiad:
Zupa kapuśniak – przepis
Roladki z bakłażana grillowane – przepis
ogórek zielony pokrojony w słupki
Kolacja:
Zupa kapuśniak – przepis
Caprese z buraka pieczonego – przepis
Wtorek
woda z cytryną 300-500ml
Śniadanie:
koktajl z natką pietruszki – przepis
Surówka z selerem naciowym – przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka – przepis
jabłko, seler naciowy, marchewka pokrojona w słupki
Obiad
Zupa pomidorowa – przepis
Gołąbki warzywne – przepis
Kolacja:
Zupa pomidorowa z makaronem cukiniowym – przepis
Środa
woda z cytryną
Śniadanie:
koktajl z selerem naciowym – przepis
grillowana cukinia – przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka – przepis
grejpfrut, ogórek zielony
Obiad:
zupa cebulowa – przepis
frytki z marchewki – przepis
Kolacja
zupa cebulowa
kalafior gotowany na parze – przepis
Czwartek
woda z cytryną
Śniadanie:
koktajl z kapustą pekińską – przepis
bakłażan grillowany – przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka – przepis
sałatka z pomidora i ogórka kiszonego
Obiad:
zupa brokułowa – przepis
Burgery warzywne – przepis
roszponka, buraki kiszone z zakwasu, ogórek świeży
Kolacja
zupa brokułowa
Warzywa po grecku – przepis
sałata lodowa
Piątek
woda z cytryną
Śniadanie:
koktajl z rzeżuchą – przepis
Marchewka grillowana – przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka i marchwi – przepis
rukola ze startym jabłkiem
Obiad:
Barszcz czerwony – przepis
Cukinia faszerowana – przepis
sałata masłowa
Kolacja
Barszcz czerwony – przepis
Jabłko pieczone z borówkami – przepis
Sobota
woda z cytryną
Śniadanie:
Zielony koktajl – przepis
burak pieczony – przepis, z ogórkiem kiszonym i kiełkami brokułu- przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka i marchewki – przepis
jabłko, kiełki słonecznika – przepis
Obiad:
zupa kalafiorowa – przepis
bigos z czerwonej kapusty – przepis
liście świeżego szpinaku skropione sokiem z cytryny
Kolacja
zupa kalafiorowa – przepis
brokuł gotowany na parze – przepis
kiszone buraki i marchew z zakwasu – – przepis
Niedziela
woda z cytryną
Śniadanie:
koktajl z imbirem – przepis
Seler naciowy faszerowany – przepis
Drugie śniadanie:
zakwas z buraka – przepis
grejpfrut
Obiad:
zupa krem burakowy – przepis
Pizza z kalafiora – przepis
Kolacja
zupa krem burakowy
Sałata lodowa z pomidorem i cebulką czerwoną skropione sokiem z cytryny
Postaw mi dużą kawę i napisz w bileciku do kawy „Jadłospis na 2 tydzień” oraz zostaw tam swój adres mailowy a prześlę ci nowe, niepublikowany tutaj menu na kolejny tydzień diety dr D
można prosić oprzepis na gołąbki warzywne?bo nie mozna wejsc w przepis
proszę https://www.dorotasmakuje.com/2017/04/golabki-warzywne-dieta-dr-dabrowskiej/
Pani blog przeprowadził mnie przez dietę 🙂
bardzo mi miło, dziękuję za komentarz!
Czy to sa porcje dla jeden osoby na kazde z dan?
Czy można prosić o przepisy na kolejne tygodnie?
123
Hey The design and style look great though!
Wygląda apetycznie, przepis również nie wydaje się być skomplikowany. Zapisuje i spróbuje swoich sił
Uwielbiam domową kuchnię i od jakiegoś czasu staram się gotować wyłącznie na własną ręke!
Czy może Pani podać godziny poszczególnych posiłków?
Ten jadłospis spadł mi z nieba. Bardzo dziękuje Ci za niego. Jestem na diecie dopiero 3 dzień. Jestem po dwóch operacjach w przeciągu dwóch lat i chciałam oczyścić trochę organizm. Planuję być na diecie 14 dni. Mam nadzieję, że wytrzymam. Na pewno Twoje przepisy bardzo mi pomogą. Dziękuję raz jeszcze, że podzieliłaś się z nimi bezinteresownie. Pozdrawiam Cię serdecznie
smacznego!
Ponawiam pytanie, czy to sa porcje dla jednej osoby np gołąbki?
porcje zależą od tego jak wygląda całodniowy jadłospis. Dziennie je się na tej diecie ok 600kcal
Wyszedł bardzo dobry. 🙂
Chętnie wypróbuję ten przepis, może i moje dzieci polubią.
Przepis na tydzień postu świetny i bardzo pomocny. Jestem już trzeci tydzien i pomału kończyły sie pomysły. Czy ma Pani może propozycje na wychodzenie z postu – byłoby bardzo pomocne 😉 pozdrawiam serdecznie
dziękuję za miłe słowa. Propozycje na wychodzenie dopiero w przygotowaniu.
Za kazdym praworzadnym mezczyzna, ktory odnilsl sukces, stoi kobieta – ktora nie ma co na siebie wlozyc. Sir. James Stewart
witam, czy ma Pani „listę zakupową” wszystkich produktów te tego tygodniowego jadłospisu?
też byłabym zainteresowana
Pierwszy raz słyszę o takim połączeniu, wygląda naprawdę super!
Przydatne
Pytanie techniczne:
jeśli szykuje posiłki dla 2 osób to w przypadku zup, które się powtarzają na obiad i kolację powinnam przygotować z podwójnej porcji?
proszę spróbować z jednej porcji – powinna wystarczyc na 4 posiłki, ale wszystko zalezy od tego jak duzy to będzie posiłek
dziękuję za ekspresową odp
widziałąm, ze pojawiło sie pytanie o liste zakupową
chętnie bym się podpieła
po wielu poszukiwaniach trafiłam na Pani stronę – stokrotne dzięki – przepisy napisane „ludzkim językiem” – nawet taki laik jak ja dał radę 🙂 polecam innym osobom na diecie Dąbrowskiej
bardzo dziekuję 🙂
Czy można zastąpić seler naciowy innym warzywem?
można go pominąć
Niech Twoje przepisy nigdy się nie kończą!
Wіtаm!!ǃ
Bуć mоżе moϳa wiadomość nie ϳеѕt zbуt sреcуfісznа.
Аle zrobiłam to danie i wyszło pyszne!
Polecam.
swietnie sie to prezentuje
Wyglada bardzo interesująco, ciekawa jestem jak smakuje 😉
Wіtаm!!ǃ
Bуć mоżе moϳa wiadomość nie ϳеѕt zbуt sреcуfісznа.
Аle zrobiłam to danie i wyszło pyszne!
Polecam.
Pycha, polecam!
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia KObiet!
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia KObiet!
Super zdjęcie ❤️ dobrego dnia❤️❤️
ale super!
Witam,
Śniadanie:
Koktajl z cukinią – przepis
Surówka z kapusty pekińskiej – przepis
Czy to są propozycje? Czy dwa posiłki na sniadanie?
dwa dania na śniadania
Zapowiada się super.