Zgaga w ciąży – jak sobie z nią radzić

dieta w ciąży



Zgaga w ciąży – jak sobie z nią radzić




Chociaż zgaga może być problemem nie tylko kobiet w ciąży, to jednak w tym czasie i w tym stanie często występuje.

Nieprzyjemne pieczenie w przełyku to popularna dolegliwość występująca u kobiet ciężarnych szczególnie w trzecim trymestrze ciąży.

Miewałyście? Jak sobie z nią radziłyście?





 

ZGAGA W CIĄŻY – JAK SOBIE Z NIĄ RADZIĆ – DOMOWE SPOSOBY NA ZGAGĘ



  • unikaj takich produktów jak kawa, czekolada, pomidory, pomarańcze, słodycze, dania tłuste i pikantne, mięta – częściej niż inne powodują zgagę

  • jedź częściej a mniejsze porcje, nie przejadaj się

  • migdały – spożywanie surowych migdałów wielu kobietom przynosi ulgę w tej dolegliwości, najlepiej zjadać kilka sztuk po każdym posiłku;

  • zimne mleko i produkty mleczne np jogurt, kefir, potrafią przynieść ulgę, dodatkowo dostarczają wapnia.

  • gazowana woda – u niektórych świetnie niweluje zgagę, warto wypróbować na sobie;

  • wypróbuj herbatę z imbirem – przepis

  • wypij kisiel z siemienia lnianego, działa osłonowo na żołądek. Dwie łyżeczki zmielonego siemienia lnianego zalej szklanką ciepłej wody, odstaw na 10 min a następnie wypij.

  • włącz do diety produkty zasadotwórcze: kaszę jaglaną, kaszę gryczaną, komosę ryżową, amarantus, owies, ciecierzycę, pastę sezamową tahini, warzywa, pestki dyni i słonecznika, olej kokosowy i oliwę z oliwek, kiszonki np zakwas z buraka, kapustę kiszoną, ogórki kiszone.

  • zminimalizuj w diecie produkty zakwaszające: mięsa, jaja, mąkę i produkty pszenne, ryż, chleb razowy i żytni, musztardę, ocet, kakao, drożdże, cukier, syrop klonowy, majonez.





Może Cię też zainteresować:

Czy można jeść w ciąży Czy można jeść w ciąży …

 

Zgaga w ciąży – jak sobie z nią radzić

 

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży

 

co jesc w ciazy Czego nie można jeść w ciąży

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.