Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży

Mdłości w ciąży, dotyczą kobiet szczególnie w pierwszym trymestrze, choć zdarza się, że w mniejszym lub większym natężeniu utrzymują się podczas całej ciąży.

Często mówi się o porannych mdłościach, ale faktem jest że stan kiedy jest nam niedobrze objawia się o różnych porach dnia a czasem trwa cały dzień w różnym natężeniu.

Warto wypróbować na sobie naturalne sposoby na pozbycie się lub chociaż zmniejszenie mdłości.

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży:

  • Unikaj intensywnych zapachów – może brzmi jak frazes, ale to prawda. W ciąży nasz zmysł powonienia staje się bardzo wrażliwy i mocniej odbiera bodźce, przy czym często zmienia się dziwnie nasz gust i zapachy, które do tej pory lubiliśmy zaczynają nas irytować i drażnić;
  • Unikaj raptownego wstawania z łóżka rano – daj sobie chwilkę by powoli się przeciągnąć, nie wstawaj gwałtownie, tylko spokojnie;
  • Po przebudzeniu zjedz przekąskę – jeszcze w łóżku zjedz coś małego: banana, sucharka, wafla ryżowego albo wypij szklankę wody
  • W ciągu dnia jedź częściej, ale mniejsze porcje, unikaj produktów po których czujesz nudności; noś w torebce małą przekąskę np jabłko, by nie dopuści do uczucia głodu i spadku cukru, który może być przyczyna mdłości
  • Nawadniaj organizm. W ciąży kobieta potrzebuje ok 2,5-3l płynów na dobę. Pij często, małymi łykami, niedużymi porcjami na raz. Unikaj napojów gazowanych;
  • Imbir – kłącze imbiru działa przeciw wymiotnie, co jest wykorzystywane nie tylko przy ciążowych nudnościach ale tez przy chorobie lokomocyjnej. Lepiej działa świeży imbir niż suszony. Można przygotować sobie herbatkę imbirową czy dodawać imbir do gotowania, sałatek czy wypieków.
  • Migdały również mają właściwości przeciwwymiotne, warto zjadać ich po kilka sztuk od rana. Warto wybierać migdały dobrej jakości, surowe, nie solone, nie smażone, nie prażone, bez panierki i warto wiedzieć, że większe ilości orzechów najlepiej przechowywać na drzwiach lodówki co chroni je przed jełczeniem.

Może Cię też zainteresować:

Czy można jeść w ciąży Czy można jeść w ciąży …

 

Zgaga w ciąży – jak sobie z nią radzić

 

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży

 

co jesc w ciazy Czego nie można jeść w ciąży

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.