
Przykładowy obiad w cukrzycy ciążowej będzie tematem dzisiejszego wpisu.
Dostaję zapytania o moją dietę odkąd wyjawiłam tu na blogu, że zdiagnozowano u mnie teraz cukrzycę ciążową. Z dietą radzę sobie naprawdę dobrze i cukier, który mierzą glukometrem po każdym posiłku dwie godziny po nim jest w granicach normy. Niestety wyniki cukru na czczo mam trochę zawyżone, także w nocy muszę robić sobie zastrzyk z insuliny.
Ostatnio umieściłam na blogu jadłospis w cukrzycy ciążowej jaki otrzymałam w szpitalu, więc jeśli macie ochotę to skorzystajcie. Sama z niego raczej nie korzystam, bo nie trafił w moje upodobania jedzeniowe.
Dzisiaj za to chciałam podzielić się z wami przykładowym obiadem i jego makro, po którym mam dobry cukier.
Całość 452kcal; 26g Białka; 25,7g Tłuszczu; 31,5g Węglowodanów
– 2,7 Wymienniki węglowodanowe (WW)CU; 3,4 WBT
Po więcej inspiracji zapraszam was na moje konta Instagram oraz TikTok.
PRZEPIS PRZYKŁADOWY OBIAD W CUKRZYCY CIĄŻOWEJ
Składniki:
- 100g kaszy jęczmiennej ugotowanej al dente, zimnej – 122kcal, 6,9gB; 2,2gTł, 20gW
- omlet z 2 jaj z łyżeczką ziaren słonecznika i natką pietruszki – 232 kcal; 15.4g B; 18g Tł; 1,9g W
- 100g brokuła ugotowanego na parze – 21 kcal, 2,1g B; 0,3g Tł; 1,9g W
- 100g surówki z młodej kapusty ( 80g kapusty, 20g marchewki, sok z ćwiartki cytryny, szczypta soli, 1 łyżeczka erytrytolu, 1 łyżeczka oleju, natka pietruszki) – 77kcal, 1,6gB; 5,2gTł; 7,7gW