Owsianka czekoladowa – dietetyczna, wegańska

Owsianka czekoladowa

 

 

 

 

 

 

 

 

Owsianki z pełnoziarnistych płatków owsianych polecane są na wielu dietach redukcyjnych – mają niski indeks glikemiczny, sycąca na długo, świetnie wypełniają żołądek i regulują prace układu trawiennego.

Dzisiejsza, gotowana owsianka jest naprawdę pyszna – gorąca, kremowa, aromatyczna i robi się ją w 10 minut !

 

 

 

 

Składniki:

pół szkl płatków owsianych pełnoziarnistych (całych tzw górskich)

1,5 szkl mleka roślinnego lub wody

2 łyżeczki kakao (tego do wypieków o obniżonej zawartości tłuszczu)

szczypta soli himalajskiej

stewia do smaku

szczypta mielonej kurkumy

łyżeczka mielonego siemienia lnianego

owoce – pestki granatu, pomarańcza

 

 

Wykonanie:

Do rondelka wsypujemy płatki, len, kakao, sól – mieszamy.

Dodajemy mleko i gotujemy mieszając kilka minut aż płatki napęcznieją i rozkleja się.

Słodzimy do smaku.

Owsiankę przekładamy do miseczki i obkładamy owocami.

 

 

Owsianka czekoladowa

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.