Owsianki z pełnoziarnistych płatków owsianych polecane są na wielu dietach redukcyjnych – mają niski indeks glikemiczny, sycąca na długo, świetnie wypełniają żołądek i regulują prace układu trawiennego.
Dzisiejsza, gotowana owsianka jest naprawdę pyszna – gorąca, kremowa, aromatyczna i robi się ją w 10 minut !
Składniki:
pół szkl płatków owsianych pełnoziarnistych (całych tzw górskich)
1,5 szkl mleka roślinnego lub wody
2 łyżeczki kakao (tego do wypieków o obniżonej zawartości tłuszczu)
szczypta soli himalajskiej
stewia do smaku
szczypta mielonej kurkumy
łyżeczka mielonego siemienia lnianego
owoce – pestki granatu, pomarańcza
Wykonanie:
Do rondelka wsypujemy płatki, len, kakao, sól – mieszamy.
Dodajemy mleko i gotujemy mieszając kilka minut aż płatki napęcznieją i rozkleja się.
Słodzimy do smaku.
Owsiankę przekładamy do miseczki i obkładamy owocami.
I got what you mean ,saved to favorites, very decent internet site.