Menu obiadowe na tydzień

 

 

 

 

Układanie jadłospisów ma wiele zalet: pozwala jeść różnorodnie, oszczędza nasz czas i pieniądze, łatwo nam się zorganizować w zabieganym tygodniu, pozwala podzielić się rodzinnie obowiązkami przygotowywania posiłków, łatwo sporządzić listę zakupów.



Na wasze życzenie publikuję swoje menu tygodniowe na tydzień.



Założenia którymi się kieruję: staram się by było sezonowo, korzystam z dostępnych aktualnie na rynku produktów i swoich zapasów ze spiżarni i zamrażarki.



Zupy gotuję na dwa dni, to oszczędza czas i zaspokaja pierwszy głód – miseczkę zupy zjadamy od razu po przyjściu z pracy / szkoły i wtedy spokojnie przygotowujemy drugie danie.

Jeśli danego dnia nie mamy ochoty na wczorajszą zupę – wekuję ją (dzięki czemu w lodówce zawsze mam jakieś zupy na zaspokojenie zachcianek domowników czy pierwszego głodu).



Staram się zaspokajać smaki domowników: są dania mięsne, dania rybne i dania bezmięsne (przy sporządzaniu jadłospisu warto też wcześniej zapytać domowników na co w tym tygodniu mają smaka).



Codzienna porcja warzyw w postaci surówki to podstawa!



Porcje, które zostają nam z obiadów najczęściej zabierane są do pracy na lunch.

 

Robicie jadłospisy obiadowe a może całodniowe? Na tydzień a może na cały miesiąc?

Co dziś / w tym tygodniu u was na obiad?

 

 

 

 

 

Poniedziałek

Rosół z kury – przepis

Spaghetti w sosie pomidorowym – przepis

Kiełki – przepis

 

 

 

 

Wtorek

Lekka zupa brokułowa – przepis

Kotlety mielone – przepis

Frytki z piekarnika – przepis

Buraczki tarte – przepis

 

 

 

Środa

Lekka zupa brokułowa

Wrapy z tuńczykiem – przepis

Ogórki kiszone – przepis

 

 

 

Czwartek

Zupa minestrone – przepis

Risotto z pieczarkami – przepis

Surówka z kapusty czerwonej z oliwkami – przepis

 

 

Piątek

Zupa minestrone

Ekspresowy paprykarz z kaszą jaglaną – przepis

Surówka z kiszonej kapusty – przepis

 

 

Sobota

Zupa pomidorowa – przepis

Naleśniki ze szpinakiem – przepis

Surówka z marchewki – przepis

 

 

Niedziela

Zupa pomidorowa

Podudzia indyka pieczone – przepis

Mix ryżu (brązowy, czerwony, ryż dziki) ugotowany na sypko, natka pietruszki

Marchewka gotowana – przepis

Oliwki czarne