Gryczana ze szprotkami w pomidorach to moje comfort food.

Pyszny i bardzo prosty do przygotowania obiad, sycący i zdrowy.

Bardzo lubię kaszę gryczaną za jej smak, ale też cenne dla naszego organizmu właściwości.

Lubię prosty obiad pod tytułem gryczana z twarogiem albo gryczana ze szprotkami. Szprotki w puszce w oleju albo te w zalewie pomidorowej są naprawdę smacznym dodatkiem do kaszy bez wysiłku.

Robię takie obiady najczęściej w piątki albo w czasie postu, ale też zawsze wtedy kiedy nie mam czasu na gotowanie, bo kasza robi mi się w szybkowarze przez 10 minut a puszkę rybek staram się mieć zawsze w spiżarni.

 

 

PRZEPIS GRYCZANA ZE SZPROTKAMI W POMIDORACH

Składniki:

1 szklanka kaszy gryczanej

sól

1 łyżka oliwy

1 duża puszka szprotek w sosie pomidorowym

 

Jak zrobić gryczaną ze szprotkami w pomidorach:

Kaszę gryczaną gotujemy na sypko z dodatkiem soli i oliwy – zobacz wpis Jak ugotować kaszę gryczaną.

Ugotowaną kaszę przekładamy na półmisek.

Na wierzchu kaszy rozkładamy szprotki wraz z sosem pomidorowym.

 

 

 

 

Postaw mi kawę na buycoffee.to