Kaszka śniadaniowa na jogurcie

Kaszka śniadaniowa na jogurcie

Dzisiaj mam dla was wpis, w którym chciałam opisać krok po kroku nasz ostatnio hitowy sposób na kaszkę śniadaniową. Od dłuższego czasu robię właśnie tak i smakuje wszystkim. Już rozpisuję jak to robię z licznymi uwagami.

Biorę szklankę płatków owsianych wrzucam do garnka i zalewam dwoma szklankami wody, gotuje chwilę aż te zaczną pęcznieć. Dodaję teraz jakieś fajne, zdrowe superfoody – u mnie to najczęściej łyżeczka złotego siemienia lnianego i łyżka płatków quinoa. Dodaję też też 2 łyżki kaszki 4 lub 5cioskładnikowej (zależy mi na ilości fajnych składników), mieszam i wyłączam grzanie. Mam bazę, gęstą i uniwersalną. Dodaję najczęściej 2 banany pokrojone w plastry oraz duży półlitrowy kubek jogurtu owocowego, mieszam t wszystko i gotowe. Teraz kaszka do miseczek i toppingi – najczęściej borówki mrożone i tyle. Koniecznie spróbujcie.

 

 

PRZEPIS KASZKA ŚNIADANIOWA NA JOGURCIE

Składniki na 4 porcje:

  • 1 szklanka płatków owsianych – ja bardzo lubię używać mieszanki płatków owsianych i z płaskurki
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 1 łyżka płatków quinoa
  • 2 łyżki kaszki 5 zbóż
  • 500ml lub więcej jogurtu owocowego
  • 2 banany
  • 4 garście borówek
  • mandarynki
  • serek waniliowy

 

Jak zrobić kaszkę śniadaniową na jogurcie:

  1. Biorę szklankę płatków owsianych wrzucam do garnka i zalewam dwoma szklankami wody, gotuje chwilę aż te zaczną pęcznieć.
  2. Dodaję teraz jakieś fajne, zdrowe superfoody – u mnie to najczęściej łyżeczka złotego siemienia lnianego i łyżka płatków quinoa.
  3. Dodaję też też 2 łyżki kaszki 4 lub 5cioskładnikowej (zależy mi na ilości fajnych składników), mieszam i wyłączam grzanie.
  4. Mam bazę, gęstą i uniwersalną. Dodaję najczęściej 2 banany pokrojone w plastry oraz duży półlitrowy kubek jogurtu owocowego, mieszam t wszystko i gotowe.
  5. Teraz kaszka do miseczek i toppingi – najczęściej borówki mrożone i tyle. Koniecznie spróbujcie.

 

 

 

3 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.