Chia z mlekiem i malinami

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chia z mlekiem – Mega proste do przygotowania i mega zdrowe śniadanie a przy tym pyszne!

Moje dzieciaki nazywają pudding chia – strzelającym puddingiem, chyba pesteczki chia kojarzą im się ze strzelającymi w ustach cukierkami. Ważne, że im smakuje i chętnie jedzą!

Ja za to chętnie przygotowuje ten pudding wieczorem – zalewam mlekiem chia, wyjmuję z zamrażarki maliny i rano śniadanie gotowe.

 

 

 

 

PRZEPIS NA CHIA Z MLEKIEM I MALINAMI



Składniki na chia z mlekiem i malinami:

250 ml mleka

3 łyżki chia

100g malin świeżych lub mrożonych

2 łyżki syropu z jarzębiny – można użyć innego np malinowego

 

 

Jak zrobić chia z mlekiem i malinami:

Do wysokiej szklanki wlewam mleko, wsypuję chia, mieszam. Zostawiam do napęcznienia na 1-2 godziny a najlepiej na noc.

Maliny rozgniatam widelcem, doprawiam do smaku słodkim syropem z jarzębiny.

Pudding rozlewam do szklaneczek, wykładam na niego maliny.



 

 

 

 

 

 

 

CHIA przepisy:

 

  Budyń chia z truskawkami

 

  Chia kiwi



  Pudding chia z malinami

 

. Pudding chia daktylowy

 

  Płatki ryżowe na mleku z chia i malinami

 

  Surówka z rzepy i jabłka z chia

 

  Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem

 

  Pudding z chia

 

  Koktajl z chia

 

  Sos truskawkowy z wanilią, chia i lnem

 

  Surowa konfitura pomarańczowa z granatem