fit_danie_z_ryba

 

 

Zapraszam dzisiaj na fit danie z rybą.

Rodacy nie jedzą zbyt wiele ryb jak wynika z badań, ale warto je włączać do swojej diety bo zawierają wiele cennych dla naszego organizmu właściwości.

Piątek jest dniem kiedy tradycyjnie powstrzymujemy się od jedzenia mięsa czerwonego na rzecz ryb właśnie.

Fit danie z rybą czyli dorsz gotowany na parze to pyszny obiad w pół godziny a do tego zdrowy i sycący.

 

 

 

PRZEPIS NA FIT DANIE Z RYBĄ

Składniki na fit danie z rybą:

filet ryby morskiej np dorsza

1 cytryna

natka pietruszki

sól

pieprz

masło

 

 

Jak zrobić fit danie z rybą:

Rybę myjemy i osuszamy papierowym ręcznikiem, oprószamy solą i pieprzem.

Filet ryby układamy w naczyniu parowaru i obkładamy wiórkami masła, listkami pietruszki i plastrami cytryny.

Gotujemy na parze 15-20 min.

 

 

 

fit_danie_z_ryba

 

 



Zobacz też: