Cześć, witam was serdecznie.

Dzisiaj chciałam zaprosić was do przygotowania świeżo wyciskanego soku, ze składników które bogate sa w żelazo, kwas foliowy, wit B12 i inne składniki ważne w diecie zapobiegającej anemii. Jesli się z nią borykacie lub macie do niej skłonności warto włączyć do swojej diety takie soczki z buraków, cytrusów i ciemnozielonych warzyw. Na zdrowie!

 

PRZEPIS ŚWIEŻY SOK NA ANEMIĘ

Składniki:

  • 2 buraki
  • 2 pomarańcze
  • 2 mandarynki
  • 1 cytryna
  • 100 g miksu sałat

 

Jak zrobić sok na anemię:

  1. Buraki obieramy ze skórki i myjemy.
  2. Cytrusy myjemy i obieramy ze skórki.
  3. Sałaty myjemy.
  4. Wszystkie składniki przeciskamy przez wyciskarkę wolnoobrotową.
  5. Mieszamy i podajemy od razu.

 

 

 

 

 

 

Zobacz też: