Wrapy z tuńczykiem i awokado

wrapy z tuńczykiem i awokado

 

 

 

 

Pomysł na smaczny i bardzo prosty do przygotowania lunch lub np. kolację.

Jeśli lubicie sałatki z tuńczykiem z pewnością będzie wam smakować.

 

Wrap to rodzaj kanapki/przekąski w której farsz zawinięty jest w płaski chlebek np. tortillę, pitę, lawasz czy nawet naleśniki albo (w wersji light) w sałatę.

 

 

 

 

Składniki:

6 pszennych lub kukurydzianych tortilli

puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym

awokado

pól szkl kukurydzy konserwowej lub świeżej

ogórek zielony

1 łodyga selera naciowego

2 łyżki majonezu

sałata rzymska

 

Wykonanie:

Tuńczyka odsączamy i przekładamy do miski. Dodajemy do niego selera naciowego pokrojonego w cienkie plasterki, awokado pokrojone w kostkę, kukurydzę i majonez. Mieszamy.

Ogórka zielone kroimy w cienkie podłużne paski tzw zapałkę.

Na środku podgrzanego placka tortilli układamy liść sałaty i kawałki ogórka, wykładamy 1-2 łyżki sałatki i zwijamy w rulon.

 

 

 

 

wrapy z tuńczykiem i awokado

1 komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.