Zapraszam was dzisiaj do wypróbowania przepisu na nie tylko pyszne śniadanie, ale również bardzo zdrowe!
Ziarno lnu zapewne wszyscy znają, to nasz rodzimy super food. Nie da się przecenić jego pozytywnych właściwości dla naszego organizmu, więc warto włączyć je do naszej diety, tym bardziej, że jednak jest to cały czas dość tani produkt.
Dzisiaj moja propozycja na kaszkę lnianą, która znakomicie wpłynie na działanie brzuszków zarówno dzieci jak i dorosłych.
Chciałam zaprezentować to danie najpierw w wersji bardzo prostej i klasycznej, ale możecie wzbogacić je i urozmaicić swoimi ulubionymi dodatkami czy to owoców czy słodkości.
PRZEPIS KASZKA LNIANA NA MLEKU
Składniki:
4 łyżki kaszki lniano owsianej
250 ml mleka
1 dojrzały banan
1 garść borówek
2 kiwi
Jak zrobić kaszkę owsianą na mleku:
Do rondelka wsypujemy najpierw kaszkę lniano owsianą.
Następnie wlewamy mleko.
Zaraz potem rozpoczynamy podgrzewanie kaszki.
Gotujemy cały czas mieszając aż kaszka zgęstnieje i zagotuje się.
Wyłączamy grzanie.
Banana rozgniatamy widelcem na papkę i dodajemy do kaszki. Mieszamy.
Dodajemy borówki, mieszamy.
Kaszkę przekładamy do miseczek i dekorujemy plasterkami kiwi.
Kaszki lniane Instytutu Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich
- Kaszka Lniana Bezglutenowa
- Kaszka Lniano-Owsiana z odolejonych zmielonych złotych nasion lnu i płatków owsianych błyskawicznych
- Kaszka Lniano-Owsiana z odolejonych zmielonych brązowych nasion lnu i płatków owsianych błyskawicznych
Produkty mają Przyznany znak „Poznaj Dobrą Żywność”.
Kaszka lniana jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego zawartego w nasionach lnu.
Błonnik występuje zarówno w postaci nierozpuszczalnej, jak i rozpuszczalnej.
Podczas przygotowywania posiłków pod wpływem płynów postać rozpuszczalna błonnika lnianego łatwo pęcznieje i tworzy delikatny żel.
Kaszka lniana z odolejonych zmielonych brązowych nasion lnu bezglutenowa jest także bogatym źródłem białka.
[reklama]
