Zimowy koktajl z pomarańczą, selerem, dynią i imbirem

Zimowy koktajl z pomarańczą, selerem, dynią i imbirem

 

 

 

 

Powróciłam na nowo do picia koktajli warzywno-owocowych.

Ostatnio czytałam wyniki najnowszych badań ekspertów do spraw zdrowej diety, wedle których najlepiej dla naszego zdrowia byłoby gdybyśmy jedli osiem porcji różnych warzyw i trzy porcje owoców dziennie.

Dla każdego porcja to tyle ile zmieści nam się w dłoni złożonej w miseczkę.

Szczerze mówią dla mnie i mojego męża właśnie koktajle są pomysłem na to jak szybko dostarczyć sobie te kilka porcji naraz i jak w ogóle sprawić by możliwe było zjedzenie aż tylu porcji dziennie.

Pomarańcza, seler naciowy, trochę dyni i sporo rozgrzewającego imbiru ( naprawdę całkiem sporo bo jakoś tam mi się sypnęło … 😉  dodatkowo ostropest, który od niedawna włączyłam do diety.

 

 

 

Składniki:

1 duża pomarańcza

2 nieduże łodygi selera naciowego

2 cienkie plasterki dyni

szklanka wody przegotowanej

płaska łyżeczka mielonego imbiru (można dać mniej)

2 łyżeczki świeżo zmielonych ziaren ostropestu

 

 

Wykonanie:

Pomarańczę i dynię obieramy.

Wszystkie składniki miksujemy na gładki koktajl i pijemy od razu.

 

 

Zimowy koktajl z pomarańczą, selerem, dynią i imbirem

 

 

 

 

 

 

Zimowy koktajl z pomarańczą, selerem, dynią i imbirem

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.