Kuchnia, Zdrowie, Uroda, Fotografia, Literatura, Dzieci, Edukacja Domowa

Pokazuje: 9 WYNIKI
Warzywa

Kotlety z cieciorki z serkiem wiejskim

 

 

Ostatnio eksperymentuję z kotletami wege, tak dla urozmaicenia rodzinnej diety bo przecież nawet mięsożercy nie powinni jeść mięsa codziennie.

Po pieczonych kotletach z kaszy gryczanej, które bardzo nam smakowały następna na mojej półce stała ciecierzyca. Bardzo lubię ten groszek, za jego chrupkość i lekko orzechowy smak – świetnie smakuje w sałatkach (np. z rybą czy z mięsem). Ugotowany i zmielony w blenderze wydawał mi się trochę suchy sam w sobie jak na kotlety, dlatego po przeglądzie lodówki wybrałam do niego serek wiejski, którego ziarnista struktura naprawdę fajnie się tutaj sprawdziła.

Pysznie smakują z sosami np. sosem tahini.

Kotlety oprócz oczywiście obiadu świetnie sprawdzają się na wynos na drugie śniadanie.

 

Składniki:

pół szkl suchej ciecierzycy

1 jajko

100 – 150g serka wiejskiego

1 łyżka mąki ziemniaczanej

sól

pieprz

ząbek czosnku

oliwa

 

 

Wykonanie:

Cieciorkę zalewamy wodą i zostawiamy do namoczenia na kilka godzin lub na noc.

Odsączamy z wody, w której się moczyła, płuczemy, przekładamy do garnka, zalewamy świeżą wodą i gotujemy do miękkości.

Odsączoną ciecierzycę miksujemy razem z jajkiem, solą, pieprzem i startym ząbkiem czosnku.

Do masy cieciorkowej dodajemy serek i mąkę, wszystko mieszamy łyżką.

Na patelni rozgrzewamy niezbyt mocno niewielką ilość oliwy (ja smażyłam to prawie beztłuszczowo na patelni teflonowej tylko spryskanej tłuszczem i wytartej). Łyżką wykładamy na patelnię niewielką ilość masy i smażymy pod przykryciem. Kiedy widać, że masa się scięła, przekręcamy kotlety na drugą stronę i rumienimy.

 

Wszystko

Kotlety z selera

Smakują chyba tylko mi, inni nie chcieli spróbować, a ci co spróbowali nie chcieli się wypowiadać, ale zapewniali, że więcej nie zjedzą 🙂

100g (2 kotlety)/56kcal

Składniki:

seler

jajko

bułka tarta

sól

masło

Wykonanie:

Selera pokroić w pół cm plastry (ja wolę cieńsze), obgotować 5-7 min w osolonym wrzątku. Wyjąć, posolić, obtoczyć w jaku, bułce i smażyć. Kiedy będą gotowe, położyć na nich wiórki masła.

v