Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

Jeśli jesteś w ciąży i starasz się świadomie przejść przez ten wyjątkowy czas, być może zadajesz sobie pytanie: O ile zwiększa się zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w ciąży?

Przyrost masy ciała w ciąży to ważny temat bo zarówno niedożywienie jak i nadmierny przyrost masy ciężarnej są ważne dla zdrowia mamy i dziecka.

Warto zadbać szczególnie w ciąży o dobrze zbilansowaną dietę.

Zapotrzebowanie kaloryczne to indywidualna sprawa każdego człowieka i zależy od jego wieku, wagi, aktywności fizycznej.

Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w ciąży zależy od jej zaawansowania.

W pierwszym trymestrze + 0 kcal – w ym czasie zapotrzebowanie jest takie samo jak przed ciążą, nie zmienia się!

W drugim trymestrze + 350kcal to mniej więcej tyle co dodatkowy posiłek w ciągu dnia.

W trzecim trymestrze + 475 kcal.

 

Zobacz też: