Pomysły na zdrowe śniadania na cały tydzień

Poniedziałek – jaglanka lub owsianka

   Jaglanka śniadaniowa w 5 minut

   Jaglanka z żurawiną, bananami i mandarynką

 Owsianka na wodzie z jabłkiem i cynamonem

  Tęczowa owsianka

 Owsianka z masłem orzechowym i jabłkiem

  Wegańska owsianka z orzechami i jabłkiem

  Owsianka pieczona

Wtorek – placki

  Razowe placki bananowe – dietetyczne, bez tłuszczu, wegańskie

  Placki z płatków owsianych

   Racuszki z dynią, jabłkiem i rodzynkami

  Placki z bananami

  Placki z brzoskwinią

  Placki z kaszy jaglanej

  Placki z mango i kaszą jaglaną

  Placki z marchewką i rodzynkami

Środa – omlet

  Omlet z kaszą gryczaną i cukinią

  Jajka sadzone z orzechami i szczyptą ognistego chili

  Omlet z kaszą gryczaną, groszkiem i jarmużem

  Omlet z łososiem i cukinią

  Omlet z kalafiorem i kiełkami słonecznika

  Ziołowy omlet na parze z pomidorami

  Omlet z kaszą jęczmienną i warzywami

   Omlet ze świeżą dynią

  Omlet z marynowanym imbirem i sezamem

  Mini omlety pieczone z szynka i rukolą

  Serce z parówki i jajka

   Jajecznica z warzywami

  Pasztet z jajek

Czwartek – koktajl

  Koktajl bananowo – jagodowy z płatkami owsianymi

  Koktajl z płatków owsianych Stracciatella

  Bananowo – kawowy koktajl owsiany

  Czekoladowy koktajl z awokado

Piątek – kanapki

  Przepisy na pasty do chleba

  Przepisy na domową wędlinę

  Kanapka z masłem dinozaura i miodem

Sobota – naleśniki

  Naleśniki – przepis podstawowy

  Naleśniki z bananami i serem

   Orkiszowe pancakes na kefirze

Niedziela – kaszka

  Kasza jęczmienna z daktylami i rodzynkami

   Kaszka manna bananowa

   Kaszka kukurydziana bananowo-czekoladowa (bezglutenowa)

  Kaszka manna truskawkowa słodzona daktylami

  Kaszka manna z makiem i lnem na mleku orzechowym

  Kasza manna na mleku ryżowym z amarantusem, bananem i żurawiną

  Quinoa z daktylami i bananem

  Szaszłyki z arbuza i kostki z kaszy manny