Witam Was serdecznie w pierwszym dniu naszego Wyzwania 15 zdrowych koktajli.
Przez 15 dni, codziennie będę publikowała tu nowy przepis na koktajl a następnie publikowała go na Facebooku, gdzie zapraszam Was do wklejania w komentarzach zdjęć waszych koktajli z danego dnia. Zainspirujmy się nawzajem i zmotywujmy do zdrowego nawyku 🙂
Dzisiejszy mój koktajl przygotowałam ze świeżego ananasa (wybierajcie też dojrzałe, bo są bardziej słodkie), dodałam do niego natkę pietruszki bo oczyszcza nas organizm z toksyn i skiełkowaną grykę.
Białą (niepaloną) kaszę gryczaną wsypujemy do kubeczka, zalewamy wodą i zostawiamy tak na 12 godzin, potem odlewamy. Przez kolejne 2 dni kaszę już tylko płuczemy w wodzie 2-3 razy dziennie.
Po tym czasie kiełki wyrosną jak marzenie a gryka zyska dzięki temu procesowi dodatkowe, pozytywne dla nas właściwości, w tym zwiększy zawartość minerałów.
A jaki koktajl wy dziś wypiliście?
Składniki:
3 plastry ananasa
2 łyżki kiełków gryki
gałązka natki pietruszki
łyżeczka miodu
1 szkl wody
Jak zrobić koktajl z kiełkami:
Wszystkie składniki miksujemy na gładki koktajl.
