Koktajl z kiełkami

koktajl_z_kielkami

 

 

 

 

 

 

 

Witam Was serdecznie w pierwszym dniu naszego Wyzwania 15 zdrowych koktajli.

Przez 15 dni, codziennie będę publikowała tu nowy przepis na koktajl a następnie publikowała go na Facebooku, gdzie zapraszam Was do wklejania w komentarzach zdjęć waszych koktajli z danego dnia. Zainspirujmy się nawzajem i zmotywujmy do zdrowego nawyku 🙂

 

Dzisiejszy mój koktajl przygotowałam ze świeżego ananasa (wybierajcie też dojrzałe, bo są bardziej słodkie), dodałam do niego natkę pietruszki bo oczyszcza nas organizm z toksyn i skiełkowaną grykę.

Białą (niepaloną) kaszę gryczaną wsypujemy do kubeczka, zalewamy wodą i zostawiamy tak na 12 godzin, potem odlewamy. Przez kolejne 2 dni kaszę już tylko płuczemy w wodzie 2-3 razy dziennie.

Po tym czasie kiełki wyrosną jak marzenie a gryka zyska dzięki temu procesowi dodatkowe, pozytywne dla nas właściwości, w tym zwiększy zawartość minerałów.

 

A jaki koktajl wy dziś wypiliście?

 

 

Składniki:

3 plastry ananasa

2 łyżki kiełków gryki

gałązka natki pietruszki

łyżeczka miodu

1 szkl wody

 

Jak zrobić koktajl z kiełkami:

Wszystkie składniki miksujemy na gładki koktajl.

 



 

 

koktajl_z_kielkami

 

 

 

 

kielki

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.