Koktajl bomba witaminowa.
Wzbogacony w jarmuż i brokuł, które mają całą moc wspaniałych właściwości dla naszego organizmu (m.in. witaminy z grupy B, .witaminę C, beta karoten, kwas foliowy, luteinę, żelazo).
I naprawdę całkiem nieźle smakuje 🙂
Składniki na 2 porcje:
1 jabłko
1 pomarańcza
kilka gałązek natki pietruszki
liść jarmużu
2-3 różyczki brokuła
cienki plasterek imbiru
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka miodu
szklanka wody
Wykonanie:
Pomarańcze obieram i rozdrabniam.
Jabłko myje i rozdrabniam (ja akurat nie obieram i nie wyrzucam gniazd nasiennych).
Jarmuż obrywam ze środkowej, twardej łodygi, która odrzucam i przelewam na sicie wrzątkiem.
Brokuła myję i kroję w małe kawałki.
Wszystkie składniki wrzucam do blendera, zalewam woda i miksuję na gładki koktajl.
Jedna porcja to ok 3,8gB; 1,6gT; 26gW; 5gBł; 116 kcal
