Zupa z selera – post dr Dąbrowskiej

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lekka, dietetyczna, wegańska i bardzo zdrowa zupa z selera naciowego.

Wywar warzywny, seler naciowy, zielone liście, przyprawy – wszystko to tworzy bardzo smaczną, kremową zupę.

Warto przygotować sobie taką zupę i popijać na drugie śniadanie czy na obiad – znakomita porcja błonnika i witamin.



Po inne przepisy w poście warzywno – owocowym odsyłam was do zakładki „Dieta dr Dąbrowskiej„



 

 

 

PRZEPIS NA ZUPĘ Z SELERA

Składniki na zupę z selera:

1 seler naciowy

1 duża cebula

1 korzeń pietruszki

1 liść kapusty pekińskiej lub białej

liść laurowy

5 szt ziela angielskiego

garść liści świeżego szpinaku lub 4-5 kostek mrożonego

2 łyżki posiekanej natki pietruszki

kilka-kilkanaście listków świeżej bazylii 

sól

pieprz czarny świeżo mielony

1 łyżeczka suszonego czosnku

1 łyżeczka suszonego oregano

 

 

Jak zrobić zupę z selera:

Cebulę, pietruszkę, seler obieramy, kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka.

Dodajemy posiekany liść kapusty, ziele angielskie, liść laurowy, sól.

Zalewamy wodą (ok 1-1,5l), zagotowujemy, zmniejszamy grzanie na minimalne, gotujemy wywar ok 20 min.

Wyjmujemy liść laurowy, ziele angielskie, dodajemy szpinak, bazylię i natkę.

Miksujemy na krem.

Dodajemy pozostałe przyprawy, doprawiamy do własnego smaku.

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta dr Dąbrowskiej