Koktajl bogaty w błonnik

koktajl

 

 

Gruszki, suszone śliwki, otręby, szpinak, borówki, len – wszystkie składniki dzisiejszego koktajlu bogate są w błonnik.

 

Błonnik pokarmowy to substancja najczęściej pochodząca z roślin, która nie ulegają trawieniu i dzięki czemu ma bardzo korzystny wpływ dla naszego organizmu: powoduje mniejsze wchłanianie cholesterolu, spowalnia rozkładanie węglowodanów, obniża ciśnienie krwi, przyśpiesza perystatykę jelit, zmniejsza uczucie głodu, korzystnie wpływa na rozwój bakterii jelitowych.

 

 

 

 

PRZEPIS NA KOKTAJL BOGATY W BŁONNIK

Składniki na koktajl bogaty w błonnik:

1 duża dojrzała gruszka

2 suszone śliwki

1 łyżeczka otrębów orkiszowych

garstka szpinaku świeżego lub 2 kostki mrożonego

1 łyżka borówek świeżych lub mrożonych

1/2 łyżeczki siemienia lnianego

1 łyżka syropu klonowego

 

Jak zrobić koktajl bogaty w błonnik:

Wszystkie składniki miksujemy na gładki koktajl.

 

 

 

 

koktajl

 





Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.