Owsianka – idealny pomysł na zdrowe rozpoczęcie dnia – danie ciepłe, sycące na długo, rozgrzewające,
niskokaloryczne
Kurkuma to jeden z najmocniejszych przeciwutleniaczy o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, przeciw-bakteryjnym, oczyszczającym i antynowotworowym.
Zaczynacie dzień od ciepłego posiłku? Co dziś u Was było na śniadanie?
Składniki:
pół szkl płatków owsianych pełnoziarnistych
pół łyżeczki kurkumy mielonej
szczypta soli himalajskiej
2 ziarna kardamonu
3-4 tabletki stewii w słodziku lub ksylitol do smaku
łyżeczka siemienia lnianego złocistego
łyżeczka oleju arganowego tłoczonego na zimno, nierafinowanego
Wykonanie:
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, dodajemy do nich siemię lniane, kurkumę, szczyptę soli i słód.
Ziarenka kardamonu rozgniatamy i wyjmujmy z osłonki same ciemne ziarenka – dodajemy je do płatków.
Zalewamy wszystko dwoma szklankami wody i gotujemy kilka minut aż płatki napęcznieją.
Przed zjedzeniem mieszamy z olejem arganowym.
