Owsianka to dla mnie jedno z najszybszych śniadań na świecie. Niektórym może wydać się to dziwne, ale ja uskuteczniam owsianki nocne już od wielu lat, jeszcze od czasów studenckich (kiedy musiałam wstawać przed piątą by rano być na uczelni).
Wystarczy wieczorem wsypać do miski płatki, dorzucić ulubione dodatki, zalać płynem (np mlekiem, kefirem, wodą kokosową, sokiem) i rano już tylko podgrzać i zajadać.
Taki posiłek dostarcza energii na wiele godzin.
Dzisiaj chciałam podzielić się z wami specjalną owsianką, przygotowaną na soku pomarańczowym.
Oprócz tego, że dzięki niemu zyskuje fajny, niepowtarzalny smak to jeszcze zapewniamy sobie w tej postaci zaliczoną jedną z pięciu porcji owoców dziennie.
Dietetycy zalecają, abyśmy dziennie spożywali 5 porcji warzyw, owoców lub soku, to zapewni nam zdrowie i dobre samopoczucie. Główną zaletą soku jest to, że można go szybko podać.
Śniadanie musi być zdrowe, pożywne, pełnowartościowe, bo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych
1 łyżka płatków jaglanych
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka zarodków pszennych
1 łyżeczka sezamu
1 szklanka soku 100% pomarańcza Tymbark
Wykonanie:
Do rondelka wsypujemy płatki, ziarna, zarodki pszenne, zalewamy sokiem 100% pomarańcza Tymbark, zostawiamy na noc.
Rano podgrzewamy wszystko i zajadamy.
wpis promocyjny
