Uwielbiam owsianki, są szybkie do przygotowania, smaczne, sycące i dające dużą porcję energii.
Moja kolejna propozycja to owsianka na mleku sojowym (można zastąpić go innym mlekiem roślinnym lub wodą) z lnem, orzechami włoskimi i jabłkiem.
Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
łyżka siemienia lnianego
0,75szkl mleka sojowego
1 łyżeczka syropu z agawy
garstka orzechów włoskich
1 jabłko
Wykonanie:
Płatki owsiane, len, posiekane orzechy wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem sojowym, zagotowujemy, wyłączamy i zostawiamy na 10 min pod przykryciem by płatki napęczniały.
Jabłko myjemy, wycinamy gniazdo nasienne, kroimy w kawałki.
Ciepłą owsiankę mieszamy z kawałkami jabłka i syropem z agawy.
