Wegańska owsianka z orzechami i jabłkiem

 

 

Uwielbiam owsianki, są szybkie do przygotowania, smaczne, sycące i dające dużą porcję energii.

Moja kolejna propozycja to owsianka na mleku sojowym (można zastąpić go innym mlekiem roślinnym lub wodą) z lnem, orzechami włoskimi i jabłkiem.

 

Składniki:

3 łyżki płatków owsianych

łyżka siemienia lnianego

0,75szkl mleka sojowego

1 łyżeczka syropu z agawy

garstka orzechów włoskich

1 jabłko

 

Wykonanie:

Płatki owsiane, len, posiekane orzechy wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem sojowym, zagotowujemy, wyłączamy i zostawiamy na 10 min pod przykryciem by płatki napęczniały.

Jabłko myjemy, wycinamy gniazdo nasienne, kroimy w kawałki.

Ciepłą owsiankę mieszamy z kawałkami jabłka i syropem z agawy.

 

Wegańska owsianka z orzechami i jabłkiem

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.