Owsianka bez gotowania z malinami

 

 

Takie owsianki to od zawsze jedne z moich ulubionych śniadań.

Są niesamowicie proste do przygotowania i można je zrobić praktycznie w każdych warunkach mając płatki owsiane i wrzątek.

Dodatki to nasze upodobania.

U mnie maliny ♥ być może ostatnie świeże w tym roku.

 

Składniki:

pół szkl płatków owsianych

łyżeczka nasion lnu

pół szkl wrzątku

łyżka suszonej żurawiny

pół szkl jogurtu

pół szkl malin

 

Wykonanie:

Do miseczki wsypuję płatki owsiane, siemię lniane i suszoną żurawinę.

Zalewam wrzątkiem i przykrywam talerzykiem.

Płatki błyskawiczne (łamane) po ok 10 minutach napęcznieją i są gotowe do jedzenia – płatkom owsianym górskim (całe ziarno sprasowane) zajmie to dłużej 20-25 min.

Jeśli rano nie mam tych 10ciu minut, płatki zalewam poprzedniego wieczora i zostawiam tak na noc.

Miękkie płatki mieszam z jogurtem i malinami. Zaparzone suszone owoce słodzą płatki i mi to wystarcza, ale jeśli chcecie użyjcie np. miodu.

 

owsianka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.